Как правильно использовать ортопедическую подушку с эффектом памяти
Задумываясь о влиянии сна на остальные сферы жизни человека, ответ придет к значительной взаимосвязи. В этой статье мы рассказали, что из себя представляет ортопедическая подушка, зачем нужна и каким образом может улучшить ваш сон, и, конечно, как выбрать ортопедическую подушку, учитывая особенности наполнителя.
Чем ортопедическая подушка отличается от обычной
Позвоночник человека имеет одну интересную особенность — он расслабляется только в момент, когда шея и плечи не напряжены, находясь на одной условной линии. При любых отклонениях от этого положения, в мышцах появляется ощутимое напряжение с последующими болями после долгого сна. Эта причина, по которой важно не задерживаться надолго в некомфортных позах для позвоночника, и давать ему необходимый отдых ночью.
Если ночью та самая линия отклоняется вверх, вниз или в стороны, появляется напряжение в мышцах, отвечающих за свободное перемещение в пространстве. У них есть и другое название — антигравитационные.
Если спать в неудобной позе на постоянной основе, это приведет ряду серьезных заболеваний.
Всем нам привычные стандартные подушки квадраты или прямоугольники наполняются такими материалами:
- пухом;
- пером;
- кашемиром;
- верблюжей шерстью.
Они склонны к неравномерному распределению и комкованию в отдельных частях наволочки, что сказывается негативно на отдых тела. И эта самая главная причина, осуществить выбор ортопедической подушки для сна.
Ортопедические подушки как и анатомические разработаны так, чтобы комфортно вписываться под естественные изгибы тела.
Такая спальная принадлежность не комкается и не мнется во время использования.
к содержанию ↑Когда нужна ортопедическая подушка
Как подобрать ортопедическую подушку? Если вам незнакомы неприятные ощущения после сна, то выбор ортопедических подушек станет исключительно профилактическим моментом, и выбор можно сделать самостоятельно по личным пунктам.
Но в случае постоянных или частых болях в разных отделах спины, для начала нужно обратиться к врачу, для получения диагноза и дальнейших рекомендаций, как правильно выбрать опору под голову и шею.
Нередко врачи рекомендуют ортопедические подушки, как вариант дополнительного лечения и профилактике таких болезней:
- Боли в шеи, плечах и голове. Мышцы могут расслабиться за ночь, не испытывая сильного напряжения.
- Изжога. Ее симптомы уходят, если правильно подобрать определенное положение на боку. Опора в этом поможет.
- Бессонница. Быстрое засыпание — один из важных эффектов.
- Проблемы с храпом. Опора поднимает голову, и кислород свободно проникает через гортань.
- Апноэ или произвольная остановка дыхания во время сна. Подушка помогает поддерживать положение тела со свободными дыхательными путями.
- Радикулит, сколиоз и остеохондроз. Подушка расслабит мышцы спины, и уменьшит сильные боли.
- Кривошеие у младенцев. Назначается в совокупности с массажем.
- Варикоз. Если подложить под ноги упругую опору под ноги, то ускорится отток лимфы и крови.
- Реабилитация после серьезных травм.
- Для беременных, чтобы облегчить боли в пояснице.
Виды ортопедических подушек
В ассортименте магазинов найдется огромное количество разных видов, расцветок и моделей, но все ортопедические спальные принадлежности можно разделить на три группы.
Вот из чего делается большинство:
- Латексные. Это органический материал делается из млечного сока растений. Во время производства ему придают форму и подкладывают опорные валики. Латексный наполнитель прослужит до 15 лет. Его можно использовать лежачим людям, так как он пропускает воздух, не оставляя пролежней.
- Из вязкоэластиной пены. Высокофункциональная и дорогая продукция. Полиуретановая пена — это износоустойчивый наполнитель с эффектом памяти, который придает максимальный комфорт, термической нейтральностью и поглощением механической энергии.
- Из полиэстера. Категория с самыми низкими ценами, но достойным сроком эксплуатации. Наполнитель выполнен в виде обработанных гипоаллергенным составом шариков. На ощупь, как и обычный полиэстер. Изделия служат до 10 лет.
Как правильно спать на ортопедической подушке
Большинство моделей сделаны в форме волны. Два валика располагаются на длинных частях, сверху и снизу. Поза сна непосредственно влияет на то, как правильно спать на ортопедической подушке.
Как спать на ортопедической подушке:
- Если вы спите на спине, то шея должна лежать на подушке с выемкой так, чтобы меньший валик был с нижней стороны.
- Если ваше любимое положение во время сна «на боку», то опору нужно перевернуть большим валиком вниз по шею. Такое положение будет оптимальным — сосуды не пережаты, а мышцы расслабленны.
Есть пару способов, как пользоваться ортопедической подушкой нестандартно. Ее можно уложить под ноги или спину во время сидячего положения, чтобы комфортнее проводить это время.
Вот несколько рекомендаций, как правильно лежать на ортопедической подушке:
- Не подкладывайте руки под подушку во время сна.
- Не используйте размещение по диагонали,
- Нельзя спать на обратной стороне.
Если не соблюдать эти рекомендации, то вместо положительного будет отрицательный эффект.
Следующая
